Få saker i livet är så härligt som att få äta mycket mat, kanske dem flesta av oss tänker. Men sanningen är att vill man må bra samtidigt som man gör det, gäller det också att konsumera hälsosam mat. Tränar…
Författare: Maja
Känner man sig stel och eller rehabiliterar sig från en muskelskada kan det vara nyttigt att stretcha. Måste man göra det annars då?
Styrketräning är en träningsform som på senare år fått allt mer uppmärksamhet. Från att vara en metod enbart för de som vill bygga upp en hög muskelmassa har styrketräning letat sig in för att ta plats som en av de…
Att äta bra mat är bland de viktigaste vi kan göra för vårt egna välmående. För att må bra bör man försöka äta hälsosam och näringsrik mat. Samma gäller även då man tränar. För oavsett hur mycket man tränar, så…
När man försöker att gå ner i vikt så krävs det att man har koll på flera saker. Det är alltid väldigt viktigt att anpassa träningen och mängden efter behov och förmåga. Man bör ej försöka göra saker som är…
Yoga som träning i olika former är ett perfekt alternativ för att både stärka kroppens muskler men också sinne. Yoga har använts som terapi och i ett avslappnande syfte sedan urminnes tider. Sedan starten har det sedan utvecklats flera olika…
Tidningsjätten Les Milles är ett av fitness branschens största utbildning och forskare inom gruppträning. Detta företaget grundades 1968 av Leslie Mills som är från Nya Zeeland. Les Milles erbjuder framför allt olika gruppträningsprogram eller individuella träningsprogram virtuellt och i olika…
För att kroppen och även knoppen ska må så bra som möjligt så är det bra att äta rätt och hälsosamt. Man behöver absolut inte leva på sallad för att vara nyttig, det gäller bara att kombinera maten så den…
Att träna fitness är otroligt roligt om man en gång har börjat. Det är ett perfekt sätt att bli stark i kroppen och gå ned i vikt. Det bästa stället att träna fitness är på ett gym och där kan…
Det är inte längesen som ordet styrketräning skapade en bild hos många av stora, bulkiga män som gjorde djuriska läten och kastade vikter omkring sig. Men mycket har hänt sista åren. Att styrketräna har blivit en trend och det är…